Duygusal Zeka ( EQ )

DUYGUSAL ZEKA ( EQ )

Duygusal zeka; stresi azaltmak için olumlu şekillerde duyguları yönetmek, etkili iletişim, empati kurabilme, zorlukların üstesinden gelme, çatışmayı etkisiz hale getirme yeteneğidir. İnsanlarla iyi ilişkiler içinde olmak hayattaki başarının ve mutluluğun temeli olan duygusal zeka ile belirlenir. Duygusal zeka bireyin güçlü ilişkiler kurma, başarılı kariyer ve kişisel hedeflere ulaşma konusunda önemlidir. Yaşam boyu mutluluk ve başarı entelektüel zeka (IQ ) kadar duygusal zekaya da bağlıdır.

Duygusal zeka dört nitelikten oluşmaktadır:

  • Öz bilinç; kendi duygularını tanımak, düşünce ve davranışlarını nasıl etkilediğini, güçlü ve zayıf yönlerini bilmek, kendine güvendir.
  • Öz yönetim; dürtü ve davranışları kontrol altında tutabilmek, inisiyatif almak, değişen koşullara adapte olmaktır.
  • Sosyal farkındalık; diğer insanların duyguları, endişeleri ve gereksinimlerini anlayabilmektir.
  • İlişki yönetimi; iyi ilişkileri geliştirmek ve sürdürmek, iyi bir takım oyuncusu yada lideri olmaktır.

Duygusal zeka neden bu kadar önemli?

Yaşamda en başarılı insanlar zeki insanlar değildir. Akademik başarıları olan pek çok insan aynı başarıyı özel yaşamlarında gösterememektedirler. Entelektüel zeka sınavları kazanmak ve üniversiteyi bitirmek için gereklidir ancak sınavlardaki stresi ve duyguları yöneten duygusal zekadır.  Duygusal zeka çocuğa avantaj sağlar. Bir örnek verecek olursak mesela bir öğrenci sınavlara girdi, üniversiteyi kazandı bitirdi ve iş hayatına atıldı diyelim. Bütün bunları IQ ile gerçekleştirdi. Bundan sonraki aşamada duygusal zeka devreye giriyor. İşinde başarılı olmak, iş arkadaşlarıyla iyi iletişim kurmak ve mutlu olmak için duygusal zekaya ihtiyacı vardır. Çok zeki olabilirsiniz ancak kendinizle diğer insanlarla barışık olmazsanız mutlu olamazsınız. Duygusal zekanın fiziksel ve ruhsal sağlık, iş performansı ve insan ilişkileri üzerinde pek çok etkisi vardır.

Duygusal zekayı nasıl geliştirebiliriz?

  1. Kendinizi tanıyın.
  2. Duygularınızı ve onları kontrol etmeyi öğrenin.
  3. Kendinizi ve kişisel özelliklerinizi başkalarına açık tutun.
  4. İletişim kurma becerinizi geliştirin.
  5. Problem çözücü olun.
  6. Eleştiriye açık olun.
  7. Olumsuz düşüncelerden kurtulun.
  8. Davranışlarınızın sonuçlarını düşünün.
  9. Empati kurun.
  10. Yeniliklere açık olun.
  11. Kendinizi ifade edebilme yeteneğinizi geliştirin.
  12. Sizi üzen sıkıntıya sokan ortamlardan uzak durun.
  13. İlişkilerde duygularınızı açıkça belirtin.
  14. Soğukkanlı olun.
  15. Profesyonel kişi ve uzmanlardan destek alabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Zeka başlıklı makalemizde zeka hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir